A bitki-temelli diyet Kan basıncını sağlıklı bir aralıkta tutma ve genel olarak azaltma hedeflerine hala ulaşabilir kardiyovasküler riskler, bazı et ve süt ürünleri dahil edilmiş olsa bile, Warwick Üniversitesi'nden araştırmacılar gösterdi.
Araştırmacılar, yedi ana bitki bazlı diyetin kardiyovasküler sağlık üzerindeki etkisine ilişkin önceki çalışmaları sistematik olarak gözden geçirdiler. Akdeniz diyeti.
Ayrıca bakınız:Sağlık HaberleriAraştırmacılar, 41 katılımcıyı içeren 8,416 çalışmayı analiz ettiler ve lif, meyve ve sebzelerde yüksek diyetlerin çoğunun kan basıncını düşürdüğünü ve DASH diyetinin en önemli etkilere sahip olduğunu buldular.
"Sınırlı hayvansal ürünlerle bile bitki bazlı diyetlerin daha fazla tüketilmesinin neden olduğu ölçekteki bir kan basıncında azalma, felçlerde yüzde 14, kalp krizlerinde yüzde dokuz ve genel ölüm oranında yüzde - azalma ile sonuçlanacaktır. "Araştırmanın baş yazarı ve Warwick Üniversitesi'nde öğrenci olan Joshua Gibbs" dedi.
"Kan basıncında düşüş ve iyileşme sağlamak için hayvansal ürünlerin tamamen ortadan kaldırılmasının gerekli olmadığını vurguladığı için bu önemli bir bulgudur ”diye ekledi. "Esasen, bitki bazlı bir diyete doğru herhangi bir geçiş iyidir. "
Araştırmacılar, herhangi bir et veya sütü içermeyen diyetlerin kan basıncını düşürdüğünün zaten bilindiğini vurguladı.
"Ancak fizibilitesi ve sürdürülebilirliği sınırlıdır, ”diyor çalışma. "Şimdiye kadar, kan basıncı üzerinde önemli bir yararlı etki elde etmek için bitki bazlı beslenme modellerinde hayvansal ürünlerin tamamen yokluğunun gerekli olup olmadığı bilinmemektedir. "
Araştırmacılara göre, bulgularının kalıcı etkileri olabilir. Önceki araştırmalar, artan sebze, kepekli tahıllar, kabuklu yemişler, tohumlar ve meyvelerin tüketiminin dünya çapında her yıl 10.8 milyona kadar ölümü önleyebileceğini göstermiştir.
Hakkında daha fazla yazı: kardiyovasküler hastalık, diyet, bitki bazlı diyetler
Şubat 1, 2024
İyileştirilmiş Kardiyovasküler Hastalık Sonuçlarıyla Bağlantılı Zeytinyağı Metabolitleri
Araştırma, sızma zeytinyağı metabolit profilleri ile kardiyovasküler hastalık riskinin azalması arasında bir bağlantı olduğunu ancak diyabetin olmadığını gösterdi.
Ağustos 31, 2023
Genel Sağlığınız İçin Sağlıklı Atıştırmalık Seçiminin Önemi
Sık sık atıştırma yapsanız bile sağlıklı atıştırmalıklar seçmek genel sağlık açısından faydalı olabilir.
Ocak 8, 2024
Akdeniz Diyeti Yedinci Yılın Zirvesinde
ABD Haberleri ve Dünya Raporu, diyetin çeşitliliğine, esnekliğine ve sağlık yararlarına değindi.
Nisan 24, 2023
Amerikalılar Sağlıklı Beslenmenin Önündeki En Büyük Engeli Gıda Maliyeti Oluyor, Anket Buluyor
Bir Cleveland Clinic anketine göre, Amerikalıların yalnızca yüzde on beşi Akdeniz diyetinin sağlık yararlarına aşinadır.
Haziran 8, 2023
4,000 Adım Yürümeye Benzer Med Diyetinin Faydaları, Araştırma Bulguları
Bir Boston hastanesindeki araştırmacılar, Akdeniz diyetinin her gün 4,000 adım yürümeye benzer bir sağlık yararına sahip olduğunu buldular.
Ağustos 31, 2023
Daha Yüksek Polifenol Tüketimi, Daha Düşük Kovid-19 Bulaşma Riskiyle Bağlantılıdır
Bazıları zeytinyağında bulunan fenolleri ve bitki sterollerini tüketen sağlıklı yetişkinlerin Kovid-19'a yakalanma olasılığı daha düşüktü.