MedDiet ayrıca en iyi bitki bazlı diyet, sağlıklı beslenme için en iyi diyet ve en iyi aile dostu diyet ve kemik ve eklem sağlığı için en iyi diyet olmak üzere iki yeni kategoride dahil olmak üzere birçok bireysel kategoride birinci oldu.

"[Akdeniz diyetinin popüler olmasının] nedenleri oldukça basit,” US News and World Report'un sağlık baş editörü Gretel Schueller, NBC'nin Today programına verdiği demeçte. "lezzetli yiyorsun tüm gıdalar. Çeşitli koşullar için sağlık yararlarını gösteren onlarca yıllık araştırmalarla desteklenmektedir. Bu sağlıklı. Herhangi bir yiyecek grubunu veya belirli yiyecekleri kesmez. Yani, olmasına izin verir sürdürülebilir".

MedDiet'e bağlı kalmak, ezici sayıda olabilir sağlık olmak n etkiler. Bilimsel araştırmalar, MedDiet'in diyabeti kontrol etme, azaltma yeteneğini defalarca göstermiştir. obezite seviyeleri riskini azaltır. kalp hastalığı ve kanseri önlemek, birkaç isim.

Ayrıca bakınız:Akdeniz Diyeti Nasıl Uygulanır ve Sağlığa Faydalarından Yararlanır

"Akdeniz diyeti hakkında konuştuğumuzda, bu daha çok bir yaşam tarzı ve bu nedenle, onu çeşitli mutfaklara nasıl uygulayacağımız hakkında konuşabiliriz," diye ekledi Schueller. "Elyaf ve kepekli tahıllar açısından yüksek gıdalara bakıyorsunuz ve [bu] pek çok bütün gıda ve orta miktarda sağlıklı yağ içeriyor.

Bu yıl, US News and World Report'taki editörler ve gazeteciler, bir uzmanlar paneli tarafından değerlendirilmek üzere mevcut diyet ve beslenme planlarının sayısını azalttı. Bazı beslenme kalıplarının örtüşmesi ve bazı ticari diyetlerin desteklenmemesi nedeniyle değerlendirilen diyet sayısı 24 yerine 40 oldu.

The panel ABD'nin en iyi araştırma merkezlerinden ve üniversitelerinden doktorlar, beslenme uzmanları ve bilim adamları da dahil olmak üzere 33 uzmandan oluşuyordu. Her diyeti, kısa ve uzun vadeli kilo kaybı, uyum kolaylığı, güvenlik ve beslenme.

The Akdeniz her ikisi de MIND, Weight Watchers ve TLC'ye en iyi ikinci olarak katılan DASH ve esnek diyet gibi diğer beslenme alışkanlıklarını geride bıraktı. diyetler etraflı.

"Bu [Akdeniz] kesinlikle en iyi diyet, ”diye belirtti bir panelist. "Tamamen doğal gıdaları teşvik eder ve bunu destekleyecek araştırmalara sahiptir. Aynı zamanda en lezzetlisidir.”

Keto, Atkins ve çiğ gıda diyetleri gibi diğer diyetler, karmaşık kuralları ve sürdürülebilirlik eksikliği nedeniyle gözden düştü.

"[Çok düşük karbonhidratlı diyetler] sürdürülebilir değil," dedi US News uzmanları panelinin bir üyesi olmayan Madison'daki Wisconsin Sağlık Üniversitesi'nden beslenme uzmanı Camila Martin.

"Karbonhidratlar, insanların onları çok rahatlattığını buldukları şeylerdir. Birçok geleneksel diyetin ve birçok farklı kültürün temelini oluştururlar. Büyümeleri kolay ve çok besleyici bir duygu [sunuyorlar].

"Güzel olan, Akdeniz'in görece kullanıcı dostu olması,” dedi Martin ayrıca. "Yapısı [ABD Tarım Bakanlığı] ile benzerdir. sağlıklı beslenme planı. Sınırlı kaynaklarla bile insanların erişebildiği şeylere göre çok değiştirilebilir.”

İlgili Makaleler

Geribildirim / Öneriler