The Akdeniz Diyeti tarafından en iyi genel diyet olarak adlandırılmıştır. ABD Haberleri ve Dünya Raporu üst üste altıncı yıl için.
MedDiet ayrıca en iyi bitki bazlı diyet, sağlıklı beslenme için en iyi diyet ve en iyi aile dostu diyet ve kemik ve eklem sağlığı için en iyi diyet olmak üzere iki yeni kategoride dahil olmak üzere birçok bireysel kategoride birinci oldu.
"[Akdeniz diyetinin popüler olmasının] nedenleri oldukça basit,” US News and World Report'un sağlık baş editörü Gretel Schueller, NBC'nin Today programına verdiği demeçte. "lezzetli yiyorsun tüm gıdalar. Çeşitli koşullar için sağlık yararlarını gösteren onlarca yıllık araştırmalarla desteklenmektedir. Bu sağlıklı. Herhangi bir yiyecek grubunu veya belirli yiyecekleri kesmez. Yani, olmasına izin verir sürdürülebilir".
MedDiet'e bağlı kalmak, ezici sayıda olabilir sağlık olmaknetkiler. Bilimsel araştırmalar, MedDiet'in diyabeti kontrol etme, azaltma yeteneğini defalarca göstermiştir. obezite seviyeleri riskini azaltır. kalp hastalığı ve kanseri önlemek, birkaç isim.
Ayrıca bakınız:Akdeniz Diyeti Nasıl Uygulanır ve Sağlığa Faydalarından Yararlanır"Akdeniz diyeti hakkında konuştuğumuzda, bu daha çok bir yaşam tarzı ve bu nedenle, onu çeşitli mutfaklara nasıl uygulayacağımız hakkında konuşabiliriz," diye ekledi Schueller. "Elyaf ve kepekli tahıllar açısından yüksek gıdalara bakıyorsunuz ve [bu] pek çok bütün gıda ve orta miktarda sağlıklı yağ içeriyor.
Bu yıl, US News and World Report'taki editörler ve gazeteciler, bir uzmanlar paneli tarafından değerlendirilmek üzere mevcut diyet ve beslenme planlarının sayısını azalttı. Bazı beslenme kalıplarının örtüşmesi ve bazı ticari diyetlerin desteklenmemesi nedeniyle değerlendirilen diyet sayısı 24 yerine 40 oldu.
The panel ABD'nin en iyi araştırma merkezlerinden ve üniversitelerinden doktorlar, beslenme uzmanları ve bilim adamları da dahil olmak üzere 33 uzmandan oluşuyordu. Her diyeti, kısa ve uzun vadeli kilo kaybı, uyum kolaylığı, güvenlik ve beslenme.
The Akdeniz her ikisi de MIND, Weight Watchers ve TLC'ye en iyi ikinci olarak katılan DASH ve esnek diyet gibi diğer beslenme alışkanlıklarını geride bıraktı. diyetler etraflı.
"Bu [Akdeniz] kesinlikle en iyi diyet, ”diye belirtti bir panelist. "Tamamen doğal gıdaları teşvik eder ve bunu destekleyecek araştırmalara sahiptir. Aynı zamanda en lezzetlisidir.”
Keto, Atkins ve çiğ gıda diyetleri gibi diğer diyetler, karmaşık kuralları ve sürdürülebilirlik eksikliği nedeniyle gözden düştü.
"[Çok düşük karbonhidratlı diyetler] sürdürülebilir değil," dedi US News uzmanları panelinin bir üyesi olmayan Madison'daki Wisconsin Sağlık Üniversitesi'nden beslenme uzmanı Camila Martin.
"Karbonhidratlar, insanların onları çok rahatlattığını buldukları şeylerdir. Birçok geleneksel diyetin ve birçok farklı kültürün temelini oluştururlar. Büyümeleri kolay ve çok besleyici bir duygu [sunuyorlar].
"Güzel olan, Akdeniz'in görece kullanıcı dostu olması,” dedi Martin ayrıca. "Yapısı [ABD Tarım Bakanlığı] ile benzerdir. sağlıklı beslenme planı. Sınırlı kaynaklarla bile insanların erişebildiği şeylere göre çok değiştirilebilir.”
Hakkında daha fazla yazı: diyet, sağlıklı pişirme, Akdeniz diyeti
Kasım 27, 2023
Hamilelikte Med Diyeti Bebeğin Nörolojik Gelişimini İyileştirir
Hamilelik sırasında Akdeniz diyeti uygulayan veya stresi azaltan annelerden doğan iki yaşındaki çocuklar, bilişsel ve sosyal-duygusal alanlarda daha iyi puanlar sergiledi.
Aralık 5, 2023
AB Projesi, İşlenmiş Gıdalarla Oyun Alanını Eşitlemeyi Amaçlıyor
MedDiet4All projesi, Akdeniz diyetinin faydalarını teşvik ediyor ve aşırı işlenmiş gıdaların sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini anlatıyor.
Nisan 24, 2023
Amerikalılar Sağlıklı Beslenmenin Önündeki En Büyük Engeli Gıda Maliyeti Oluyor, Anket Buluyor
Bir Cleveland Clinic anketine göre, Amerikalıların yalnızca yüzde on beşi Akdeniz diyetinin sağlık yararlarına aşinadır.
Mayıs ayı. 30, 2023
Girit Mezesi Dakos Bir An Yaşıyor
Arpa peksimetinde domates, beyaz peynir ve zeytinyağı, dakos'u çok az kişinin karşı koyabileceği bir yaz yemeği yapar.
Ekim 31, 2023
Med Diyeti TSSB Belirtilerini Hafifletiyor, Çalışma Önerileri
Araştırmacılar daha fazla çalışma yapılması gerektiğini söylese de travma sonrası stres bozukluğu olan bireylere yönelik beslenme önerileri sağlamaya daha yakın olduklarına inanıyorlar.
Eylül 6, 2023
Avustralya'da Akdeniz Diyetinin Maliyeti Alternatiflerden Daha Az, Araştırma Bulguları
Araştırmacılar Avustralyalıların Akdeniz diyetini uygulayarak haftada 28 Avustralya doları tasarruf edebileceklerini buldu.
Ocak 8, 2024
Akdeniz Diyeti Yedinci Yılın Zirvesinde
ABD Haberleri ve Dünya Raporu, diyetin çeşitliliğine, esnekliğine ve sağlık yararlarına değindi.
Mayıs ayı. 23, 2023
Araştırmacılar, Nörodejeneratif Hastalıklarda Biyoaktif Bileşiklerin Rolünü Araştırıyor
Araştırmacılar, sızma zeytinyağında ve Akdeniz diyetinde bulunan flavonoidleri, polifenolleri ve diğer fenolik bileşikleri araştıran çalışmalara odaklandılar.