Sağlık
Önceki araştırmalar, zeytinyağı, meyveler, sebzeler ve baklagiller açısından zengin Akdeniz tarzı bir diyetin kalp hastalığı, diyabet ve felç riskini artıran bir grup risk faktörü olan metabolik sendromdan koruyabileceğini göstermiştir. Egzersizin de bu özel sendrom için faydalı etkileri vardır.
Cordoba Üniversitesi Reina Sofia Üniversitesi ve Salud Carlos III Üniversitesi'nden İspanyol araştırmacılar, Akdeniz diyetinin egzersizle birlikte metabolik sendrom hastalarında sağlıkla ilişkili yaşam kalitesini nasıl etkileyeceğini inceledi.
European Journal of Preventative Cardiology'de yayınlanan bu çalışma için 45-50 yaşları arasında Metabolik sendromlu 66 sedanter erkek ve kadın rastgele iki gruptan birine atandı; ya hipokalorik, normal proteinli Akdeniz diyetini takiben ya da aynı diyetin ardından 12 hafta boyunca orta ila yüksek yoğunluklu bir egzersiz programı. Yaşam kalitesini ve metabolik sendrom risk faktörlerini ölçmek için bir dizi anket ve test yapılmıştır.
Sonuçlar sadece Akdeniz diyetinin fiziksel fonksiyon, canlılık, diğerleri arasında genel fiziksel sağlık gibi birçok faktörde iyileşme gösterdiğini, kilo verdiklerini ve bazı metabolik sendrom faktörlerinde iyileşme olduğunu göstermiştir. Bir egzersiz programını da takip eden grup, sağlıkla ilgili yaşam kalitesi bileşenlerinde daha fazla gelişme gösterdi ve beklendiği gibi daha fazla kilo verdi.
Orta ila yüksek yoğunluklu egzersiz programına sahip bir Akdeniz diyeti, yalnızca metabolik sendromun risk faktörlerini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda sendromu halihazırda sunanların yaşam kalitesini de iyileştirebilir. Ayrıca etkili bir kilo verme aracı olarak da kullanılabilir.
Hakkında daha fazla yazı: Metabolik sendrom, Akdeniz diyeti, zeytinyağı sağlığı
Ağustos 18, 2023
EVOO'daki Biyofenoller, Obezite ve Prediyabette İyileştirilmiş Sonuçlarla Bağlantılı
Araştırmalar, oleocanthal ve oleacein bakımından zengin sızma zeytinyağı tüketmenin aynı zamanda kilo kaybına, vücut kitle indeksinde azalmaya ve bazal glisemiye neden olduğunu bulmuştur.
Eylül 28, 2023
Araştırmalara göre Hidroksitirosol Kolon Kanserinin Yayılmasını Önlemeye Yardımcı Olabilir
İn vitro deneyler sırasında, öne çıkan bir zeytinyağı polifenolü olan hidroksitirozolün, kanser hücresi çoğalmasında rol oynayan bir proteini hedef aldığı bulundu.
Aralık 5, 2023
AB Projesi, İşlenmiş Gıdalarla Oyun Alanını Eşitlemeyi Amaçlıyor
MedDiet4All projesi, Akdeniz diyetinin faydalarını teşvik ediyor ve aşırı işlenmiş gıdaların sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini anlatıyor.
Haziran 6, 2023
Köpekler İçin Zeytinyağının Sağlık Faydaları
Zeytinyağı, köpekler için sağlıklı cilt, azaltılmış inflamasyon, kardiyovasküler koruma ve azaltılmış diyabet riski dahil olmak üzere çok çeşitli faydalar sunar.
Nisan 9, 2024
Zeytinyağının Sağlığa Faydalarında Tekli Doymamış Yağ Asitlerinin Rolü
Tekli doymamış yağ asidi (MUFA) olarak sınıflandırılan oleik asit, son yıllarda bilim adamları tarafından kapsamlı bir şekilde araştırılmış ve insan sağlığı üzerinde sürekli olarak birçok olumlu etkisi olduğu gösterilmiştir.
Kasım 1, 2023
Çalışma, Erkek Sporcularda EVOO Takviyesinin Faydalarını Gösteriyor
Zeytinyağı takviyesi erkek sporcularda stres hormonlarını azaltırken testosteron düzeylerini artırır.
Temmuz 25, 2023
Hastalar Telesağlık Yoluyla Beslenme Rehberine Yanıt Veriyor, Çalışma Gösterileri
Tele sağlık yoluyla müdahale, diyet ve yaşam tarzı değişikliklerini sürdürmede yüz yüze bakımı olumlu bir şekilde tamamlayabilir.
Temmuz 7, 2023
Sote ve Kızartma İçin Zeytin Yağı Nasıl Yeniden Kullanılır?
Zeytinyağlı derin kızartma, diğer yağlarla kızartmadan daha sağlıklıdır ve israfı azaltmak ve tatları geliştirmek için biraz dikkatle birkaç kez tekrar kullanılabilir.