Sağlık
Daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olmak ister misiniz? Akdeniz diyetini uygulamayı deneyin.
Las Palmas de Gran Canaria Üniversitesi ve Navarra Üniversitesi'nden İspanyol araştırmacılara göre, zeytinyağı, meyve, sebze ve balık bakımından zengin Akdeniz tarzı bir diyete bağlılık daha iyi zihinsel ve fiziksel sağlıkla ilişkilidir.
Araştırmacılar, diğer durumlar arasında hipertansiyon, diyabet, obezite ve koroner kalp hastalığının diyet belirleyicilerini tanımlamak için yürütülen devam eden bir kohort çalışması olan SUN Projesi'ne (Seguimiento Universidad de Navarra) katılan 11,000 üniversite mezunlarından gelen bilgileri analiz etti.
European Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan çalışma için, araştırmacılar kendi algıladıkları yaşam kalitesini değerlendirmek için bir gıda sıklığı anketi ve diğer anketler kullandılar. Sonuçlar, katılımcıların Akdeniz diyetini ne kadar yakından takip ettiklerini, fiziksel ve zihinsel sağlık açısından yaşam kalitesi anketlerinde o kadar yüksek puan aldıklarını gösterdi.
Araştırmacılar, Akdeniz diyetinin yalnızca kronik hastalıklara karşı, enflamatuar durumu azaltarak koruyamayacağını, aynı zamanda bu hastalıkları yaşayan bireylere daha iyi kontrol sağladığını gösteren çok sayıda çalışma olduğunu da not etmişlerdir. Ayrıca Akdeniz diyetini daha iyi zihinsel sağlık durumu ile ilişkilendiren birçok çalışma olduğunu da ekliyorlar.
Akdeniz diyetinin ana bileşenlerinden biri olan zeytinyağının, fiziksel ve zihinsel sağlığın iyileştirilmesiyle de ilişkili olduğunu bilmemize rağmen, beslenme epidemiyologlarının, artık tek gıdalardan veya bileşenlerden ziyade diyet kalıplarına odaklandıklarını not etmek önemlidir. bu bileşenlerin birbirleriyle nasıl etkileşime geçtiği.
Hakkında daha fazla yazı: kalp hastalığı, sağlık, Akdeniz diyeti
Haziran 8, 2023
4,000 Adım Yürümeye Benzer Med Diyetinin Faydaları, Araştırma Bulguları
Bir Boston hastanesindeki araştırmacılar, Akdeniz diyetinin her gün 4,000 adım yürümeye benzer bir sağlık yararına sahip olduğunu buldular.
Nisan 24, 2023
Amerikalılar Sağlıklı Beslenmenin Önündeki En Büyük Engeli Gıda Maliyeti Oluyor, Anket Buluyor
Bir Cleveland Clinic anketine göre, Amerikalıların yalnızca yüzde on beşi Akdeniz diyetinin sağlık yararlarına aşinadır.
Kasım 14, 2023
Karaciğer Hastalığı Hastalarında İyileşen Sonuçlarla Bağlantılı Akdeniz Diyeti
Bir yıl boyunca Akdeniz diyetini uygulamak, 60 yaşın üzerindeki obez hastalarda alkolsüz yağlı karaciğer hastalığının semptomlarını iyileştirmiştir.
Temmuz 19, 2023
Sızma Zeytinyağında Hidroksitirosolün Sağlık Faydalarını Keşfetmek
Hidroksitirozol, sızma zeytinyağında bulunan 25 fenolik bileşik arasında yer alır ve bulaşıcı olmayan hastalıkların önlenmesinde rol oynar.
Ocak 8, 2024
Akdeniz Diyeti Yedinci Yılın Zirvesinde
ABD Haberleri ve Dünya Raporu, diyetin çeşitliliğine, esnekliğine ve sağlık yararlarına değindi.
Temmuz 26, 2023
Başarılı Yaşlanma ile İlişkili Akdeniz Diyeti, Çalışma Bulguları
Araştırmacılar, Akdeniz diyetini uygulayan Yunanlıların, diyeti daha az takip edenlere göre yaşlandıkça daha sağlıklı ve daha aktif olduklarını buldular.
Mart 23, 2023
Düşük Demans Riski ile İlişkili Med Diyetine Bağlılık
Birleşik Krallık'ta yapılan uzun vadeli, büyük ölçekli bir kohort çalışması, Akdeniz diyetini uygulayan bireylerin bunama riskinin yüzde 23 daha düşük olduğunu buldu.
Kasım 27, 2023
Yeni araştırmalar, kalorisi azaltılmış Akdeniz diyeti ve artan fiziksel aktivitenin yaşla ilişkili kas kaybını yavaşlattığını ve toplam ve iç organ yağını azalttığını göstermiştir.