`Akdeniz Diyeti 'Daha İyi' Yaşamanıza Yardımcı Olabilir - Olive Oil Times

Akdeniz Diyeti 'Daha İyi' Yaşamanıza Yardımcı Olabilir

Elena Paravantes tarafından
6 Haziran 2012 15:45 UTC

Daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olmak ister misiniz? Akdeniz diyetini uygulamayı deneyin.

Las Palmas de Gran Canaria Üniversitesi ve Navarra Üniversitesi'nden İspanyol araştırmacılara göre, zeytinyağı, meyve, sebze ve balık bakımından zengin Akdeniz tarzı bir diyete bağlılık daha iyi zihinsel ve fiziksel sağlıkla ilişkilidir.

Araştırmacılar, diğer durumlar arasında hipertansiyon, diyabet, obezite ve koroner kalp hastalığının diyet belirleyicilerini tanımlamak için yürütülen devam eden bir kohort çalışması olan SUN Projesi'ne (Seguimiento Universidad de Navarra) katılan 11,000 üniversite mezunlarından gelen bilgileri analiz etti.

European Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan çalışma için, araştırmacılar kendi algıladıkları yaşam kalitesini değerlendirmek için bir gıda sıklığı anketi ve diğer anketler kullandılar. Sonuçlar, katılımcıların Akdeniz diyetini ne kadar yakından takip ettiklerini, fiziksel ve zihinsel sağlık açısından yaşam kalitesi anketlerinde o kadar yüksek puan aldıklarını gösterdi.

Araştırmacılar, Akdeniz diyetinin yalnızca kronik hastalıklara karşı, enflamatuar durumu azaltarak koruyamayacağını, aynı zamanda bu hastalıkları yaşayan bireylere daha iyi kontrol sağladığını gösteren çok sayıda çalışma olduğunu da not etmişlerdir. Ayrıca Akdeniz diyetini daha iyi zihinsel sağlık durumu ile ilişkilendiren birçok çalışma olduğunu da ekliyorlar.

Akdeniz diyetinin ana bileşenlerinden biri olan zeytinyağının, fiziksel ve zihinsel sağlığın iyileştirilmesiyle de ilişkili olduğunu bilmemize rağmen, beslenme epidemiyologlarının, artık tek gıdalardan veya bileşenlerden ziyade diyet kalıplarına odaklandıklarını not etmek önemlidir. bu bileşenlerin birbirleriyle nasıl etkileşime geçtiği.



reklâm
reklâm

İlgili Makaleler