British Medical Journal'da yayınlanan yeni bir çalışmanın sonuçları, Akdeniz diyeti (MedDiet), kalp hastalığı riskini azaltmak için en etkili diyetti.
Çalışmamızda yönteme bakılmaksızın kilo vermek için önemli bir mesaj var, ilgili kardiyovasküler risk faktörlerini de geliştiriyor.- Gordon Guyatt, McMaster Üniversitesi
Araştırma ekibi, MedDiet'in uzun vadeli faydalar sağlayan tek diyet olduğunu ve Düşük Yoğunluklu Lipoproteinin (kötü kolesterol olarak da bilinir) azaltılmasında özellikle etkili olduğunu keşfetti. kalp-damar hastalığı.
Çalışma 14 farklı diyetin etkilerini inceledi. Bunlar arasında Atkins, Zone, DASH, düşük yağlı, Jenny Craig ve Weight Watchers dahil olmak üzere hem trend temelli hem de markalı diyetler vardı.
Akdeniz dışındaki tüm diyetlerde kilo verme yararlarının çoğunun diyetin başlamasından bir yıl sonra ortadan kalktığı ve kalp hastalığı riskinin de arttığı keşfedildi.
Sonuçlar, diyetlerin çoğunun altı aylık dönemde ortalama on pound kilo kaybına ve ayrıca kan basıncında iyileşmeye yol açtığını ortaya koydu. Ancak bir yıl sonra, kilo kaybının çoğu ortadan kalktı ve kalp hastalığı riski diyet öncesi düzeyine geri döndü.
Akdeniz diyeti, orta derecede düşürülmüş riski korumada etkili tek diyet olarak ortaya çıktı. kalp hastalığı 12 ay sonra. Kanada McMaster Üniversitesi'nde epidemiyoloji ve biyoistatistik profesörü olan ortak yazar Gordon Guyatt, Olive Oil Times,
"Kilo yönetimi ve kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltmak önemli sağlık faktörleridir. Çoğu diyet kısa süreli kilo kaybına ve önemli kardiyovasküler faydalara yol açar, ancak bu faydalar 12 ay sonra büyük ölçüde ortadan kalkar. Kilo kaybı azalmış olsa da, Akdeniz diyeti 12. ayda bazı kardiyovasküler faydaları sürdürdü. "
Dedi, "Bir dizi çalışma, Akdeniz tarzı bir diyetin potansiyel sağlık yararlarını bildirmektedir. Diyet, zeytinyağı, meyve, kabuklu yemişler, sebzeler, baklagiller ve tam tahıllara odaklanmasıyla bilinir. Makul miktarda balık ve kümes hayvanı alımına izin veriyor ve düşük süt ürünleri, kırmızı et, işlenmiş et ve tatlı alımını tavsiye ediyor. "
Guyatt, bulguların kilo vermeyi teşvik eden diyetler ve göreli kardiyo koruyucu faydaları hakkında artan literatürü desteklediğini söyledi ve şu sonuca vardı: "Çalışmamızda yönteme bakılmaksızın kilo vermek için önemli bir mesaj var, ilgili kardiyovasküler risk faktörlerini de iyileştiriyor. ”
Bu yılın başlarında Akdeniz diyeti, en iyi genel yemek planı US News & World Report'un yıllık en iyi diyetler listesinde beslenme uzmanları, diyabet uzmanları, kalp sağlığı ve kilo verme uzmanlarından oluşan bir panel tarafından arka arkaya üçüncü kez.
Diyet, taze meyve, sebze ve zeytinyağındaki zenginliği nedeniyle en iyi beslenme planı olarak derecelendirildi. Ayrıca takip edilmesi kolay olduğu için övüldü.
Hakkında daha fazla yazı: kardiyovasküler hastalık, sağlık, Akdeniz diyeti
Temmuz 5, 2023
İtalya'daki araştırmacılar, küresel su kriziyle mücadelede daha fazla rezervuar inşa etmenin yetersiz olduğunu savunuyorlar; çözümler hidrolojik döngü boyunca bulunmalıdır.
Ağustos 7, 2023
Yunanistan'da Restoran ve Meyhane Sofralarında Zeytinyağı Kalmıyor
Müşteri tüketimi için şişelerde dökme zeytinyağı kullanımı 2018'den beri lokantalarda yasaklanmıştır. Ancak, mühürlü, yeniden doldurulamayan şişeler bunların yerini alamamıştır.
Ocak 2, 2024
Arizona'nın Queen Creek Zeytin Değirmeninde Tarım Turizmi Başlıyor
Turizm, Queen Creek Olive Mill'in işinin başarısının ve Arizona'da sızma zeytinyağının tanıtımının anahtarıdır.
Mart 13, 2024
İtalyan Zeytinliklerinde Bisikletin Yükselişi
Umbria ve Lazio'da çiftlikler ve spor grupları zeytinliklerde bisiklet turları düzenleyerek ziyaretçilerin manzaranın tadını çıkarmasına ve yerel zeytin ürünlerini tatmasına olanak tanıyor.
Aralık 21, 2023
Araştırma Bulgularına Göre Aşırı İklim Koşulları ve Ekonomik Baskılar 2023 Hasadını Azaltıyor
Zeytinyağı üreticileri 2023 hasadına verim ve kalite açısından iç karartıcı bir not verdi.
Eylül 25, 2023
Puglia'daki Zeytin Çiftçileri Sonbahar Fırtınalarından Sonra Felaket Hasatıyla Karşı Karşıya
Güney İtalya bölgesindeki zeytin ağaçlarının zarar görmesinin kısa vadede fiyatları artırması ve gelecekteki hasatlarda üretimin azalması bekleniyor.
Aralık 18, 2023
Amerika'da 45 Yıldır İtalyan Zeytinyağını Şampiyonluğuna Dair Düşünceler
John J. Profaci, İtalyan bir zeytinyağı üreticisiyle şans eseri karşılaşmasının üzerinden neredeyse yarım yüzyıl geçtikten sonra, Amerika pazarındaki rolünü hatırlıyor.
Haziran 20, 2023
Yorumlar Starbucks Oleato için dökün
Amerika Birleşik Devletleri ve Avrupa'daki müşteriler, hazımsızlıktan hoş cevizli notalara kadar, zeytinyağlı kahve içecekleri hakkında karışık sonuçlara varmışlardır.