Çeşitli uluslararası sağlık ve beslenme kuruluşları ile işbirliği içinde olan Akdeniz Diyet Vakfı, günümüz yaşam tarzına yansıtmak ve uyum sağlamak için geleneksel Akdeniz Diyet piramidini güncelledi.

Bazı unsurlar aynı kalırken, Akdeniz yaşam tarzını bir bütün olarak temsil etmek için bu yeme planına yeni bileşenler eklenmiştir.

Piramit, diyetin temeli olarak ekmek, tahıl, zeytinyağı, meyve ve sebzeleri desteklemeye devam ederken, piramidin ucunda az miktarda tüketilecek kırmızı et ve tatlılar yer alıyor. Bununla birlikte, bu sürümde önerilen porsiyonlar da dahil edilmiştir ve okuyucuya sadece ne yiyeceği değil, ne kadar yiyeceği konusunda daha iyi bir fikir verecektir.

Bu yeni modelin en ilginç yanı, yemek pişirme, sosyalleşme, mevsimsel ve yerel gıdaların kullanımı, etkinlik, ılımlılık ve tabii ki yeterli dinlenme ile ilgili önerileri içermesidir.

Piramit, Akdeniz bölgesinde konuşulan 10 dillerinde çevrilmiştir ve Akdeniz Diyet Vakfı web sitesi.

Olive Oil Times Video Serisi

reklâm

İlgili Makaleler

Geribildirim / Öneriler