Sağlık
Çeşitli uluslararası sağlık ve beslenme kuruluşları ile işbirliği içinde olan Akdeniz Diyet Vakfı, günümüz yaşam tarzına yansıtmak ve uyum sağlamak için geleneksel Akdeniz Diyet piramidini güncelledi.
Bazı unsurlar aynı kalırken, Akdeniz yaşam tarzını bir bütün olarak temsil etmek için bu yeme planına yeni bileşenler eklenmiştir.
Piramit, diyetin temeli olarak ekmek, tahıl, zeytinyağı, meyve ve sebzeleri desteklemeye devam ederken, piramidin ucunda az miktarda tüketilecek kırmızı et ve tatlılar yer alıyor. Bununla birlikte, bu sürümde önerilen porsiyonlar da dahil edilmiştir ve okuyucuya sadece ne yiyeceği değil, ne kadar yiyeceği konusunda daha iyi bir fikir verecektir.
Bu yeni modelin en ilginç yanı, yemek pişirme, sosyalleşme, mevsimsel ve yerel gıdaların kullanımı, etkinlik, ılımlılık ve tabii ki yeterli dinlenme ile ilgili önerileri içermesidir.
Piramit, Akdeniz bölgesinde konuşulan 10 dillerinde çevrilmiştir ve Akdeniz Diyet Vakfı web sitesi.
Hakkında daha fazla yazı: Akdeniz mutfağı, sağlıklı pişirme, Akdeniz diyeti
Temmuz 26, 2023
Başarılı Yaşlanma ile İlişkili Akdeniz Diyeti, Çalışma Bulguları
Araştırmacılar, Akdeniz diyetini uygulayan Yunanlıların, diyeti daha az takip edenlere göre yaşlandıkça daha sağlıklı ve daha aktif olduklarını buldular.
Ocak 8, 2024
Akdeniz Diyeti Yedinci Yılın Zirvesinde
ABD Haberleri ve Dünya Raporu, diyetin çeşitliliğine, esnekliğine ve sağlık yararlarına değindi.
Kasım 27, 2023
Yeni araştırmalar, kalorisi azaltılmış Akdeniz diyeti ve artan fiziksel aktivitenin yaşla ilişkili kas kaybını yavaşlattığını ve toplam ve iç organ yağını azalttığını göstermiştir.
Temmuz 25, 2023
Hastalar Telesağlık Yoluyla Beslenme Rehberine Yanıt Veriyor, Çalışma Gösterileri
Tele sağlık yoluyla müdahale, diyet ve yaşam tarzı değişikliklerini sürdürmede yüz yüze bakımı olumlu bir şekilde tamamlayabilir.
Kasım 14, 2023
Karaciğer Hastalığı Hastalarında İyileşen Sonuçlarla Bağlantılı Akdeniz Diyeti
Bir yıl boyunca Akdeniz diyetini uygulamak, 60 yaşın üzerindeki obez hastalarda alkolsüz yağlı karaciğer hastalığının semptomlarını iyileştirmiştir.
Temmuz 19, 2023
Sızma Zeytinyağında Hidroksitirosolün Sağlık Faydalarını Keşfetmek
Hidroksitirozol, sızma zeytinyağında bulunan 25 fenolik bileşik arasında yer alır ve bulaşıcı olmayan hastalıkların önlenmesinde rol oynar.
Eylül 6, 2023
Avustralya'da Akdeniz Diyetinin Maliyeti Alternatiflerden Daha Az, Araştırma Bulguları
Araştırmacılar Avustralyalıların Akdeniz diyetini uygulayarak haftada 28 Avustralya doları tasarruf edebileceklerini buldu.
Haziran 6, 2023
Köpekler İçin Zeytinyağının Sağlık Faydaları
Zeytinyağı, köpekler için sağlıklı cilt, azaltılmış inflamasyon, kardiyovasküler koruma ve azaltılmış diyabet riski dahil olmak üzere çok çeşitli faydalar sunar.