Yeni bir çalışma, her gün 30 dakika uygulayan Alzheimer riski altındaki kişilerin, hastalığın semptomlarını, düzenli egzersiz yapmadıklarından daha az gösterdiğini ortaya koymuştur.
Düzenli egzersizin ilerlemesini yavaşlattığı görülüyor Alzheimer Yıllık kongrede sunulan araştırmalara göre, orta yaşlı kişilerde hastalık riski altında olan Amerikan Psikoloji Derneği.
Wisconsin Üniversitesi'ndeki tıp profesörünün yardımcı doçenti olan Ozioma Okonkwo, 317 risk altındaki hastaları yıllarca izleyenler de dahil olmak üzere çeşitli çalışmaların sonuçlarını sundu.
Birçok çalışma, egzersizin beyine kan akışını artırmaya yardımcı olduğunu, yeni anıların oluşmasını ve yeni beyin hücrelerinin büyümesini destekleyenler de dahil olmak üzere tüm alanlara gerekli oksijen ve besinleri getirdiğini göstermektedir.- Carol Hahn, Alzheimer Araştırma ve Önleme Vakfı komite üyesi
Genel olarak katılımcılar yaşlandıkça biyobelirteç olarak bilinen Alzheimer'ın daha fiziksel belirtileri göstermesine rağmen, etkileri "Haftada beş gün en az 30 dakika orta derecede egzersize eşdeğer olan yaşlı yetişkinlerde önemli ölçüde daha zayıftır.
Alzheimer Araştırma ve Önleme Vakfı komite üyesi Carol Hahn, en yeni çalışmaların sağlıklı bir beynin korunmasında egzersizin rolünü doğruladığını söyledi.
Ayrıca bakınız:Sağlık Haberleri"Birçok çalışma egzersizin yardımcı olduğunu göstermektedir beyine kan akışını artırmakAynı zamanda hemşire olan Hahn, yeni anıların oluşumunu ve nöron adı verilen yeni beyin hücrelerinin büyümesini desteklemeye yardımcı olanlar da dahil olmak üzere gerekli oksijeni ve besin maddelerini tüm alanlara getirerek, ”dedi.
"Nöronlardaki bu artışın, bilişsel gerilemenin başlangıcını geciktirirken bellek, dil kabiliyeti ve dikkatde gelişmelere yol açtığı düşünülmektedir ”dedi.
Okonkwo ve meslektaşları, ailesinde demans öyküsü olan 317'den fazla kişinin katıldığı süregelen bir gözlemsel çalışma olan Wisconsin Kayıt Defteri Alzheimer Önleme'ye kayıtlı 1,500 kişiyi inceledi.
Kayıt yaptıranlar bilişsel olarak sağlıklıydı ve kayıt sırasında 40 ila 65 yaşları arasındaydı. Araştırmacılar ilk biyolojiklerini kaydettiler, sağlık ve hastalıkla ilişkili yaşam tarzı faktörleri ve her iki ila dört yılda bir takip değerlendirmeleri yapıldı.
Tüm katılımcılar fiziksel aktiviteleri hakkındaki soruları yanıtladılar ve Alzheimer hastalığına bağlı çeşitli biyobelirteçleri ölçmek için nöropsikolojik testler ve beyin taramaları yapıldı.
Araştırmacılar, 60 yaşın altındaki bireylerden elde edilen verileri yaşlı yetişkinlerle karşılaştırdı ve yaşlı grupta bilişsel yeteneklerde bir azalma ve biyobelirteçlerde bir artış buldu. Bununla birlikte, düzenli, orta derecede aktivite yapan yaşlılarda etkiler çok daha zayıftı.
"Fiziksel olarak aktif olmak hayatımız boyunca dahil edilmelidir ”dedi. "Amerikalılar için 2018 fiziksel aktivite kılavuzlarındaki önerileri karşılamak, bilişin gelişmesine, demans riskinin azalmasına (Alzheimer hastalığı dahil) ve daha birçok uzun vadeli sağlık yararına yol açabilir. ”
Hahn, zevk aldıklarını, rutin olarak yapabileceklerini ve yaşam tarzlarını geliştireceklerini bulmak için müşterileriyle sık sık işbirliği yaptığını ekledi.
"Çok fazla para harcamanıza, spor salonuna gitmenize veya organize bir ders almanıza gerek yok ”dedi Hahn. "Hoşunuza giden bir şey yapın - yürüyüşe çıkın, yaprakları tırmıklayın veya bir arkadaşınızla tenis oynayın. Yeni bir beceri öğrenmek ve sosyal olarak aktif olmak beyin için de iyidir. "
Eylül 13, 2023
Araştırmacılar Alzheimer'ı Etkileyen Zeytinyağı Bileşiklerini Tanımlamak için Yapay Zeka Kullanıyor
Araştırmacılar, bir makine öğrenme algoritması kullanarak sızma zeytinyağında demans için farmasötik tedavi görevi gören on bileşik belirlediler.
Ocak 15, 2024
Oleocanthal: Zeytinyağının Ünlü Fenolünün Sağlığa Faydalarının Ardında
Yalnızca sızma zeytinyağında bulunan oleocanthal, güçlü anti-inflamatuar özellikler gösterir ve kanser ve demans üzerinde faydalı etkilerle ilişkilendirilir.
Mayıs ayı. 23, 2023
Araştırmacılar, Nörodejeneratif Hastalıklarda Biyoaktif Bileşiklerin Rolünü Araştırıyor
Araştırmacılar, sızma zeytinyağında ve Akdeniz diyetinde bulunan flavonoidleri, polifenolleri ve diğer fenolik bileşikleri araştıran çalışmalara odaklandılar.
Temmuz 13, 2023
Oleuropein Tüketmek Yaşlanmanın Kas Atrofisi Üzerindeki Etkilerini Azaltabilir
Yeni araştırma, oleuropein açısından zengin zeytin yaprağı ekstresi ile takviye edilmiş bir diyet yiyen yaşlı farelerin kas kütlesini arttırdığını gösterme iddiasındadır.