Şekerli Şekerli İçecekler Metabolik Sendrom ve Diyabet Riskini Artırıyor

Yapılan çalışmaların gözden geçirilmesi, meyve suyu ve soda gibi şekerli içeceklerin düzenli tüketilmesinin, diyabet, yüksek tansiyon ve diğer sağlık rahatsızlıklarının riskini arttırdığını göstermiştir.

Bu etkiler, Hormon Sağlık Ağı'na göre, inme, kalp hastalığı ve şeker hastalığına yakalanma olasılığını artıran bir risk faktörü grubu olan içecekler ve metabolik sendrom arasındaki bağlantıdan kaynaklanıyor.

Risk faktörleri arasında azalmış yüksek yoğunluklu lipoproteinler (HDL) veya iyi kolesterol, genişletilmiş bir bel, trigliseritler adı verilen yüksek kan yağ düzeyleri, yüksek açlık kan şekeri ve yüksek kan basıncı sayılabilir.

"Güney Afrika Stellenbosch'daki Stellenbosch Üniversitesi'nden incelemenin kıdemli yazarı M. Faadiel Essop, bir basın bülteninde şekerle tatlandırılmış içecek tüketimi dünya çapında tüm yaş gruplarında giderek artıyor ”dedi. ​"Analizimiz, epidemiyolojik çalışmaların çoğunun, bu içeceklerin sık sık alınmasının, metabolik sendrom, diyabet ve hipertansiyon. ”

Dünya Sağlık Birliği'ne (WHO) göre, Metabolik sendrom ve diyabet her yıl 19 milyon ölümden sorumludur. Bu nedenle, şeker tüketiminin bu koşullarla ilişkilendirilmesi nedeniyle halk, batı diyetinde her yerde bulunan bu yemeğin alımını azaltmak için adımlar atmalıdır.

Endokrin Derneği Dergisi'nde yayınlanan incelemede yazarlar, şekerli tatlandırılmış içecek tüketiminin kardiyovasküler sistem ve şeker metabolizması üzerindeki etkilerini ele alan 36 çalışmalarını inceledi. Çalışmaların tamamı son on yılda gerçekleştirildi.

Bazı çalışmalar metabolik sendromla olan bağlantıyı desteklemese de çoğu yaptı. Çalışmaların çoğu, haftada beşten fazla şekerli içecek içen katılımcıları içermektedir.

En şaşırtıcı bulgular, olumsuz sağlık etkilerine bağlı az miktarda tüketimi içeriyordu. Diyet ve diyabet arasındaki bağı araştıran çalışmalar, haftada iki porsiyonun daha yüksek bir oranla bağlantılı olduğunu buldu. diyabet.

İle röportajdo olive oil TimesDedi Essop, ​"Haftada iki porsiyon tüketmenin sonuçlarını dikkatle yorumlarım. Çalışmada, katılımcıların kafa karıştırıcı faktörler ve öz değerlendirmeler (bazı durumlarda) konusundaki çeşitli sınırlamalar vardır. Dikkate alınması gereken bir diğer nokta, göreceli riskin nedensellik kanıtlamadığıdır. İkincisi için, rastgele kontrol denemeleriyle nedenselliği kanıtlamak gerekir. ”

Diyabet ve metabolik sendrom riskini artıran kesin şeker miktarı bu noktada bilinmemektedir. Bununla birlikte, tıp uzmanları, büyük miktarlarda şeker tüketmenin sağlık için bir tehdit oluşturduğuna dair inançlarında birleşmiş durumdalar. Günde ne kadar şeker alımı çok fazla kabul edilir? Essop aşağıda bazı rehberlik sağlar.

"Klinik öncesi çalışmalarımız (yayınlanmamış), nispeten ılımlı şekerli içecek alımının diyabeti ortaya çıkarmadığını göstermektedir. Ancak bu, aşırı şeker alımının zararlı olduğu büyük resimden uzaklaşmaz. Dünya Sağlık Örgütü, erkekler için günde 9 çay kaşığı ve kadınlar için günde 6 çay kaşığından fazlasını önermemektedir.

"Bir kutu Coca-Cola gibi tipik bir şekerle tatlandırılmış içecek yaklaşık 9 çay kaşığı şeker içerdiğinden, bu odaklanılması gereken bir konudur. Daha da endişe verici olanı, bir Starbucks Frappuccino 18 çay kaşığı şeker içerir! Bu yüzden verilen mesaj, alınan şekerle tatlandırılmış içecek miktarına dikkat etmek ve şeker içeriğine dikkat etmektir.

"Uzun süre yüksek miktarda şeker alımı, zamanla diyabetin başlamasına katkıda bulunabilir. Dikkat çekici bir şekilde, şekerle tatlandırılmış içecek ve şeker alımının azaltılması, daha fazla egzersiz, dengeli beslenme ve daha düşük stres seviyeleri içeren daha sağlıklı yaşamaya yönelik çok yönlü bir yaklaşımın bir parçası olmalıdır. "