Araştırmacılar, Akdeniz diyetini takip etmenin kardiyovasküler hastalık riskini yüzde 25 azaltabileceğini buldu. Bunun neden böyle olabileceği konusunda da bazı ipuçları verdiler.
Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan ilk randomize klinik çalışmada; Akdeniz diyeti (MedDiet), araştırmacılar, beslenme planının kalp sağlığı için yararlarının altında yatan mekanizmaların bazılarını tanımladılar.
Diyetin en etkili etkileri, iltihaplanma, kan şekeri ve vücut kitle indeksinin (BMI) artmasını içermiştir.
Çalışmamız, bilinen kardiyovasküler hastalık risk faktörlerindeki küçük değişikliklerin, Akdeniz diyetinin kardiyovasküler hastalık riski üzerindeki uzun vadeli faydasına katkıda bulunduğuna dair güçlü bir halk sağlığı mesajına sahiptir.- Shafqat Ahmad, Harvard'da yazar ve araştırma görevlisi
MedDiet ile ilgili araştırmalar 1950'lerde başladı ve o zamandan beri, kardiyovasküler sağlık için değerine dair kanıtlar birikti. Daha yakın yıllarda yapılan araştırmalar, yeme planının çok çeşitli diğer rahatsızlıkları önlemeye veya hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Bununla birlikte, kalbe fayda sağladığı mekanizmalar yeterince anlaşılmamıştır, bu nedenle son zamanlarda bilim adamları bu faktörleri saptamak için bir soruşturma başlattılar.
Ayrıca bakınız:Zeytinyağı Sağlığı FaydalarıJAMA Network Open'da yayınlanan araştırma, Kadın Sağlığı Çalışmasına kaydolan 25,000'den fazla kadına ilişkin verilerin incelenmesini içeriyordu. Başlangıçta, katılımcılar diyet alımlarıyla ilgili ayrıntılı bir gıda anketini tamamladılar. Bu bilgi, onlara yemek planlarının MedDiet'e ne kadar benzediğine bağlı olarak birden dokuza kadar puan vermek için kullanıldı.
Bireyler daha sonra üç gruba ayrıldı: bir ila üç arasında düşük adezyon skorları, dört ve beş'in orta adezyon skorları ve altı ve daha yüksek adezyon skorları olanlar.
Kardiyovasküler sağlık Katılımcılardan 12 yıl boyunca takip edildi. Orta bağlılık kategorisindeki bireyler yüzde 23 daha düşük riske sahipken, yüksek kategoridekiler yüzde 28 daha düşük riske sahipti.
Belirlemek için "neden ” "risk ”, kan basıncı ölçümleri, kan testi sonuçları ve kilo ve boy hakkında kendi bildirdiği bilgilerin nasıl analiz edildiği.
Bulgular, enflamasyon, glukoz metabolizması ve vücut kitle indeksindeki gelişmelerin, risk azalmasının yüzde 27.3'ten 29'e çıktığını göstermiştir. Ayrıca, daha küçük bağlantılar bulundu daha sağlıklı kan basıncı, lipitler ve diğer biyolojik belirteçler. Bu keşiflere rağmen, MedDiet'in kalp faydalarını sağladığı bazı yollar gizemini koruyor.
"Çalışmamız, bilinen kardiyovasküler hastalık risk faktörlerinde, özellikle iltihaplanma, glukoz metabolizması ve insülin direnci ile ilgili olan ılımlı değişikliklerin, Akdeniz diyetinin kardiyovasküler hastalık riski üzerindeki uzun vadeli faydasına katkıda bulunduğunu belirten güçlü bir halk sağlığı mesajına sahiptir. Brigham'da ve Harvard Chan School'da araştırma görevlisi olan baş yazar Shafqat Ahmad, bir basın bülteninde, bu anlayışın kardiyovasküler hastalıkların birincil önlenmesi için önemli alt etkileri olabilir ”dedi.
Falmouth'daki Cape Cod Healthcare'in kayıtlı hemşire Jody Bergeron, MA 'ya olduğunu söyledi Olive Oil Times MedDiet'in özelliklerinin sonuçlarda bir rol oynamış olabileceği.
"Kronik düşük dereceli inflamasyon ve oksidatif stresin kardiyovasküler hastalık, kanser ve diğer kronik durumlarla ilişkili olduğu iyi bilinmektedir ”dedi.
"MedDiet aşağıdaki antienflamatuar ve besleyici yoğun gıdalara odaklanır: balık, sebze, meyve, sızma zeytinyağı, kepekli tahıllar, fındık ve tohumlar ”diye ekledi. "Daha yüksek bir omega ‑ 3 ila omega ‑ 6 yağ asidi oranına sahiptir, bu da inflamasyonun azalmasına neden olur. Düşük glisemik yükü ve düşük doymuş yağ içeriğiyle birlikte diyetin yüksek miktardaki bitkisel besinler ve lif, vücutta daha az iltihaplanmaya katkıda bulunur. "
Hakkında daha fazla yazı: kardiyovasküler hastalık, Harvard Halk Sağlığı Okulu, Akdeniz diyeti
Haziran 21, 2023
Araştırmacılar 12 Zeytin Çeşitini Kuraklık Toleransı Açısından Değerlendiriyor
Endülüs'te kuraklığa ve sıcağa nasıl uyum sağladıklarını görmek için sekiz ülkeden çeşitler değerlendirilecek.
Eylül 28, 2023
Rejeneratif Tarım Uygulamaları Dik Eğimli Zeytin Çiftliklerinin Karlılığını Artırıyor
Terk edilmiş dik yamaçlı zeytinliklerde toprak sağlığının iyileştiğini bulduktan sonra araştırmacılar, organik ve yenileyici tarımın benzer sonuçlar verebileceğini belirledi.
Mayıs ayı. 1, 2023
Zeytinyağı Astronotların Beslenmesinde Önemli Bir Role Sahip Olabilir
Astronotlar uzaydayken sıklıkla kilo verirler ve yiyeceklerden şikayet ederler. Araştırmacılar, sızma zeytinyağının yolculukları sırasında önemli faydalar sağladığını söylüyor.
Haziran 20, 2023
Dondurmada Zeytinyağı Lezzetten Ödün Vermeden Sağlık Faydaları Katıyor
Sızma zeytinyağı, yenilikçi, daha sağlıklı dondurmalar yapma imkanı sunar.
Temmuz 19, 2023
Sızma Zeytinyağında Hidroksitirosolün Sağlık Faydalarını Keşfetmek
Hidroksitirozol, sızma zeytinyağında bulunan 25 fenolik bileşik arasında yer alır ve bulaşıcı olmayan hastalıkların önlenmesinde rol oynar.
Ocak 8, 2024
Akdeniz Diyeti Yedinci Yılın Zirvesinde
ABD Haberleri ve Dünya Raporu, diyetin çeşitliliğine, esnekliğine ve sağlık yararlarına değindi.
Ekim 31, 2023
Med Diyeti TSSB Belirtilerini Hafifletiyor, Çalışma Önerileri
Araştırmacılar daha fazla çalışma yapılması gerektiğini söylese de travma sonrası stres bozukluğu olan bireylere yönelik beslenme önerileri sağlamaya daha yakın olduklarına inanıyorlar.
Temmuz 13, 2023
Zeytin Değirmenleri İçin Yeni Temizlik Ekipmanı Su, Para Tasarrufu Sağlıyor, Çalışma Bulguları
Köpük bazlı deterjan ve hava basıncı kullanan bir SILAC sistemiyle temizlik, öğütme ekipmanını temizleme süresini azaltır ve su ve para tasarrufu sağlar.