Yeni bir Avustralya çalışması, Akdeniz Diyetinin beyin işlevini geliştirdiğini, bilişsel gerilemeyi yavaşlattığını ve Alzheimer riskini azalttığını doğrulamaktadır.
Son zamanlarda yapılan birkaç çalışma, Akdeniz diyetinin kardiyovasküler hastalık, meme kanseri ve meme kanseri gibi bir dizi hastalık riskini azaltma üzerindeki olumlu etkilerinin altını çizmiştir. 2 tip diyabet, Hem de kilo kaybına katkıda bulunmak, ve bilişsel işlevi geliştirmek.
Ayrıca bakınız:Zeytinyağı Sağlığı Faydaları
Açık erişim dergisinde yayınlanan yeni bir çalışma, Besinlerde SınırlarAkdeniz diyetinin bilişsel işlevi nasıl etkilediğini inceleyen 135 ve 2000 arasında yayınlanan değerlendirilmiş 2015 çalışmaları.
Avustralya, Melbourne'daki Swinburne Teknoloji Üniversitesi ve Deakin Üniversitesi'nden araştırmacılar ekibi, bu çalışmalardan 18'ini katı dahil etme kriterlerine göre seçti ve bunlar daha sonra sistematik bir incelemeye tabi tutuldu.
Seçilen çalışmalar bir dizi farklı çalışma tasarımını içeriyordu ve dünyanın her yerindeki ülkelerde 19 yaşından 75 yaşına kadar çalışma katılımcılarını inceledi. 18 araştırma çalışmasından 13'ü, Akdeniz diyetini takip etmenin daha yavaş bilişsel düşüş, daha düşük Alzheimer riski ve gelişmiş beyin fonksiyonu ile ilişkili olduğu sonucuna vardı.
The Akdeniz Diyeti Güney Avrupa'nın birçok ülkesinde izlenen geleneksel diyet anlamına gelir ve ana yağ kaynağı olarak zeytinyağı da dahil olmak üzere yüksek meyve, sebze ve baklagil tüketimi ve düşük süt ve hayvansal protein alımı ile karakterizedir.
Bir basın açıklamasında, çalışmanın yazarlarından Roy Hardman, Akdeniz diyetine daha fazla bağlı kalmanın neden bilişsel düşüşün yavaşlamasıyla ilişkili olduğunu açıkladı:
"MedDiet, değiştirilebilir bazı risk faktörlerini değiştirme fırsatı sunar. Bunlar arasında enflamatuar tepkilerin azaltılması, mikrobesinlerin arttırılması, vitamin ve mineral dengesizliklerinin iyileştirilmesi, diyet yağlarının ana kaynağı olarak zeytinyağı kullanılarak lipit profillerinin değiştirilmesi, kilonun korunması ve potansiyel olarak obezitenin azaltılması, kandaki polifenollerin iyileştirilmesi, hücresel enerji metabolizmasının iyileştirilmesi ve belki de değişmesi yer alır. bağırsak mikro biyotası, ancak bu henüz daha geniş bir kapsamda incelenmemiştir. "
Avustralya’da yapılan çalışma, yaşlanmakta olan nüfus için daha fazla odaklanmış araştırmanın gerekli olduğu ve Akdeniz diyetinin yaşam kalitesini korumak ve demansın sosyal ve ekonomik yüklerini azaltmak için gerekli olduğu sonucuna varmıştır.
Hakkında daha fazla yazı: Alzheimer, sağlık, Akdeniz diyeti
Ocak 8, 2024
Akdeniz Diyeti Yedinci Yılın Zirvesinde
ABD Haberleri ve Dünya Raporu, diyetin çeşitliliğine, esnekliğine ve sağlık yararlarına değindi.
Nisan 24, 2023
Amerikalılar Sağlıklı Beslenmenin Önündeki En Büyük Engeli Gıda Maliyeti Oluyor, Anket Buluyor
Bir Cleveland Clinic anketine göre, Amerikalıların yalnızca yüzde on beşi Akdeniz diyetinin sağlık yararlarına aşinadır.
Temmuz 25, 2023
Hastalar Telesağlık Yoluyla Beslenme Rehberine Yanıt Veriyor, Çalışma Gösterileri
Tele sağlık yoluyla müdahale, diyet ve yaşam tarzı değişikliklerini sürdürmede yüz yüze bakımı olumlu bir şekilde tamamlayabilir.
Kasım 27, 2023
Hamilelikte Med Diyeti Bebeğin Nörolojik Gelişimini İyileştirir
Hamilelik sırasında Akdeniz diyeti uygulayan veya stresi azaltan annelerden doğan iki yaşındaki çocuklar, bilişsel ve sosyal-duygusal alanlarda daha iyi puanlar sergiledi.
Temmuz 13, 2023
Oleuropein Tüketmek Yaşlanmanın Kas Atrofisi Üzerindeki Etkilerini Azaltabilir
Yeni araştırma, oleuropein açısından zengin zeytin yaprağı ekstresi ile takviye edilmiş bir diyet yiyen yaşlı farelerin kas kütlesini arttırdığını gösterme iddiasındadır.
Ekim 31, 2023
Med Diyeti TSSB Belirtilerini Hafifletiyor, Çalışma Önerileri
Araştırmacılar daha fazla çalışma yapılması gerektiğini söylese de travma sonrası stres bozukluğu olan bireylere yönelik beslenme önerileri sağlamaya daha yakın olduklarına inanıyorlar.
Temmuz 26, 2023
Başarılı Yaşlanma ile İlişkili Akdeniz Diyeti, Çalışma Bulguları
Araştırmacılar, Akdeniz diyetini uygulayan Yunanlıların, diyeti daha az takip edenlere göre yaşlandıkça daha sağlıklı ve daha aktif olduklarını buldular.
Aralık 5, 2023
AB Projesi, İşlenmiş Gıdalarla Oyun Alanını Eşitlemeyi Amaçlıyor
MedDiet4All projesi, Akdeniz diyetinin faydalarını teşvik ediyor ve aşırı işlenmiş gıdaların sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini anlatıyor.