Yağ alımında kısıtlama olmayan bir Akdeniz diyeti, kardiyovasküler olaylar, meme kanseri ve tip 2 diyabet insidansının azalmasıyla ilişkili olabilir.
ABD'deki araştırmacılar tarafından yapılan yeni bir incelemeye göre, zeytinyağı gibi iyi yağları kısıtlamayan bir Akdeniz diyeti, daha düşük kardiyovasküler hastalık, meme kanseri riski ve 2 tip diyabet.
İnceleme ve meta-analiz, Ovid Medline, CINAHL ve Cochrane Library'den 1990'tan April 2016'a kadar veri topladı.
Ayrıca bakınız:Zeytinyağı Sağlığı Faydaları
Hakemler, tüm dahil etme kriterlerini karşılayan 90 makalelerini izole etmiş ve analiz etmiştir. Çalışmanın amacı, bir literatürü karşılaştıran literatürü özetlemekti. Akdeniz diyeti Yetişkinlerde sağlık sonuçları üzerindeki etkileri konusunda diğer diyetlerle sınırsız yağ alımı.
Verileri analiz ettikten sonra sonuçlar, yağ alımında herhangi bir kısıtlama olmayan bir Akdeniz diyetinin, diğer herhangi bir diyetle karşılaştırıldığında kardiyovasküler olay, meme kanseri ve tip 2 diabetes mellitus insidansının azalmasıyla ilişkili olabileceğini gösterdi.
Gözlemsel veriler ayrıca, Akdeniz diyetine en yüksek bağlılığı olanlarda, en düşük uyumu olanlara göre toplam kanser insidansı ve mortalite ile kolorektal ve akciğer kanseri insidansının daha düşük olduğunu ortaya koydu.
İlginç bir şekilde, araştırmacılar diyetin tanımına sınırsız bir yağ alımı dahil ettiler. "Araştırmanın ana mesajı, Akdeniz diyetine bağlı kalmanın kardiyovasküler olaylarda ve kanserlerde azalmaya neden olabileceği ve diyetin yağ açısından düşük olması gerekmediği, ”dedi baş araştırmacı ve tıp profesörü Hanna Bloomfield. Minnesota Üniversitesi Tıp Fakültesi.
Son araştırmalar, düşük yağlı diyetin kronik hastalıkların önlenmesi için değil, aynı zamanda kilo kaybı için de en iyi seçenek olabileceğini göstermiştir. Tüketicilere ve hastalara on yıllardır verilen mesaj, aslında araştırmalar tam tersini gösterdiğinde, özellikle yağ sağlıklı yağ olduğunda, düşük yağlı diyetlerin daha sağlıklı olduğu şeklindedir.
"Sağlıklı bir diyet yemeye çalışıyorsanız, yapmanız gereken önemli şeylerden biri, ana yemeklik yağınız veya salata yağınız olarak zeytinyağını dahil etmek ve farklı renklerde çok sayıda meyve ve sebze yemektir ”diye ekledi Bloomfield.
Yazarlar, sağlıklı yağları kısıtlamayan bir diyetin faydalarının, yağ ve diyet sağlığının rolü üzerine yeni bir odaklanmaya yol açabileceğini belirtti.
Hakkında daha fazla yazı: kardiyovasküler hastalık, diyabet, sağlık
Kasım 27, 2023
Hamilelikte Med Diyeti Bebeğin Nörolojik Gelişimini İyileştirir
Hamilelik sırasında Akdeniz diyeti uygulayan veya stresi azaltan annelerden doğan iki yaşındaki çocuklar, bilişsel ve sosyal-duygusal alanlarda daha iyi puanlar sergiledi.
Nisan 9, 2024
Araştırma Bulgularına Göre İşlenmiş Gıdalar Olumsuz Sağlık Sonuçlarıyla İlişkili
Ultra işlenmiş gıdaların tüketimi, 30'dan fazla olumsuz sağlık sonucu riskiyle ilişkilendirildi.
Eylül 6, 2023
Avustralya'da Akdeniz Diyetinin Maliyeti Alternatiflerden Daha Az, Araştırma Bulguları
Araştırmacılar Avustralyalıların Akdeniz diyetini uygulayarak haftada 28 Avustralya doları tasarruf edebileceklerini buldu.
Mayıs ayı. 23, 2023
Araştırmacılar, Nörodejeneratif Hastalıklarda Biyoaktif Bileşiklerin Rolünü Araştırıyor
Araştırmacılar, sızma zeytinyağında ve Akdeniz diyetinde bulunan flavonoidleri, polifenolleri ve diğer fenolik bileşikleri araştıran çalışmalara odaklandılar.
Temmuz 25, 2023
Hastalar Telesağlık Yoluyla Beslenme Rehberine Yanıt Veriyor, Çalışma Gösterileri
Tele sağlık yoluyla müdahale, diyet ve yaşam tarzı değişikliklerini sürdürmede yüz yüze bakımı olumlu bir şekilde tamamlayabilir.
Şubat 1, 2024
İyileştirilmiş Kardiyovasküler Hastalık Sonuçlarıyla Bağlantılı Zeytinyağı Metabolitleri
Araştırma, sızma zeytinyağı metabolit profilleri ile kardiyovasküler hastalık riskinin azalması arasında bir bağlantı olduğunu ancak diyabetin olmadığını gösterdi.
Temmuz 13, 2023
Oleuropein Tüketmek Yaşlanmanın Kas Atrofisi Üzerindeki Etkilerini Azaltabilir
Yeni araştırma, oleuropein açısından zengin zeytin yaprağı ekstresi ile takviye edilmiş bir diyet yiyen yaşlı farelerin kas kütlesini arttırdığını gösterme iddiasındadır.
Haziran 8, 2023
4,000 Adım Yürümeye Benzer Med Diyetinin Faydaları, Araştırma Bulguları
Bir Boston hastanesindeki araştırmacılar, Akdeniz diyetinin her gün 4,000 adım yürümeye benzer bir sağlık yararına sahip olduğunu buldular.