University College of London (UCL) tarafından yapılan yeni bir araştırma, kilo yönetiminin gelişme riskini azaltmada önemli bir rol oynayabileceğini buldu. bunaklık.
Sağlıklı ve dengeli bir beslenme planına bağlı kalmak, örneğin Akdeniz diyetiçalışmanın önde gelen yazarlarından biri, optimum kilo düzeyini korumanın ve beyin hastalığını geliştirme risklerini azaltmanın en iyi yollarından biri olduğunu söyledi.
Yaşam tarzı davranışlarının değiştirilebilir olması gerçeği, sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmenin, bunama riski de oluşturabilecek altta yatan serebrovasküler ve kardiyovasküler risk faktörlerini önleyebileceği veya iyileştirebileceği anlamına gelir.- Dorina Cadar, kıdemli araştırma görevlisi, UCL
"Son yıllarda, Akdeniz tarzı bir diyete bağlılık, diyet riskini azaltmadaki potansiyel rolünü değerlendirmede büyük ilgi görmüştür. kalp hastalığı, yüksek kolesterol, obezite, 2 tip diyabetUCL'de demans konusunda uzmanlaşmış kıdemli bir araştırma görevlisi olan Dorina Cadar, demans dahil olmak üzere hipertansiyon, kanser ve serebrovasküler hastalıklar, " Olive Oil Times.
"Obez aralıkta bir vücut kitle indeksi (BMI) olan kişilerin yaşlarından, eğitim durumlarından, medeni durumlarından, sigara içmelerinden, diyabetlerinden bağımsız olarak normal aralıkta bir BMI'ye sahip olanlara göre yüzde 31 daha yüksek demans riskine sahip olduklarını bulduk. hipertansiyon ve apolipoprotein E4 taşıyıcı durumu ”diye ekledi.
Ayrıca bakınız:Sağlık HaberleriApolipoprotein E, vücuttaki yağların metabolizmasına yardımcı olan bir proteindir ve E4 versiyonu, geç başlangıçlı sporadik Alzheimer hastalığı için bilinen en önemli genetik risk faktörüdür.
Cadar, 2002 yılında başlayan ve 6,582 yaş ve üzeri 50 kişiden gelen verileri içeren gözlemsel çalışmaya öncülük etmiştir. Çalışma katılımcıları iki yılda bir izlendi ve hala gözlemleniyor.
UCL araştırması, İngilizce Boyuna Yaşlanma Çalışması.
"Dengeli bir beslenme, sağlıklı bir yaşam tarzının vazgeçilmez bir unsurudur ve optimum kilonun korunmasında ve başarılı olmada kolaylaştırıcı bir faktör olabilir. zihin için sağlıklı yaşlanmabeden ve ruh, ”dedi Cadar.
"Akdeniz diyeti kırmızı etten kaçının ve tipik Batı diyetindeki en doymuş yağların kaynağı olan ve mütevazı alkol tüketimini - çoğunlukla şarap - genellikle yemek sırasında - kucaklayan süt ürünleri ”diye ekledi.
İyi dengelenmiş bir diyetin yanı sıra, son çalışma, normal bir vücut kitle indeksine (BMI) ulaşmada diğer önemli bileşenlerin de fiziksel egzersiz ve azaltılmış alkol tüketimi.
"Tüm sağlıklı yaşam tarzı davranışlarını bütünsel olarak düşünmenin şart olduğunu düşünüyorum. Birinin hayatında egzersiz eksikse sağlıklı bir diyet yeterli değildir ”dedi Cadar. "Hipotezim, sigara içmek, fiziksel olarak aktif olmak, daha sağlıklı diyetler seçmek, ölçülü içki içmek ve stresi azaltmak gibi olumlu yaşam tarzı davranışlarının kalbimizi koruyabileceği ve daha sonraki yaşamda bilişsel gerilemenin yavaşlayabileceğidir. ”
"Yaşam tarzı davranışlarının değiştirilebilir olması gerçeği, sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmenin altta yatan serebrovasküler ve kardiyovasküler risk faktörleri bu aynı zamanda bir demans riski de oluşturabilir ”diye ekledi.
Cadar, obezite ile bunama arasındaki ilişkinin dolaylı olarak yüksek tansiyon ve antikolinerjik tedaviler gibi diğer durumlardan kaynaklanabileceğini de söyledi.
Antikolinerjikler, sinir sisteminde mesajlar ileten bir madde olan asetilkolinin etkisini engeller.
Bununla birlikte, son zamanlarda yapılan bazı araştırmalar, obezitenin yaşlı insanlarda koruyucu bir sağlık faktörü olarak kabul edilebileceğini bulmuştur.
"Çalışmamızda sunulduğu gibi, fazla vücut yağının metabolik ve vasküler yollarla demans riskini artırdığı ortaya çıkmış olsa da, obezite ve demans arasındaki ilişkinin belirsiz kaldığını öne süren önceki çalışmalardan bazı çelişkili bilgiler olduğunu da kabul etmemiz gerekir. ya da obezitenin yaşlı bireyler arasında bunama için koruyucu bir faktör olabileceğini bile ”söyledi Cadar.
Bunun için bir dizi açıklama olabileceğini ve yaşam evreleri hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulabileceğini ekledi.
Cadar, obezitenin yaşlı insanlarda koruyucu olarak görüldüğünde, bunun genellikle demans teşhisi konanların tanıdan önce kilo vermelerinden kaynaklandığını açıkladı.
"İyi yemek ve içmek her yaşta sağlıklı kalmak için önemlidir ”dedi. "Sağlıklı bir diyet, bir kişinin yaşam kalitesini artırabilir. "
Önemli bir şekilde, UCL çalışması obezite ile ilişkili demans riskinde bir cinsiyet farkı bulmuştur.
"İlginç bir şekilde, abdominal obezitesi (yüksek bel çevresi) olan kadınlar, abdominal obezitesi olmayan kadınlara kıyasla yüzde 39 oranında daha yüksek demans riskine sahipti, ancak bu özel ilişki erkekler arasında bulunmadı ”dedi.
Çalışmanın bulguları International Journal of Epidemiology'de yayınlandı.
O sırada, çalışmanın ortak yazarı Andrew Steptoe demansın 21'in en büyük sağlık sorunlarından biri olduğunu söyledi.st yüzyılda başarılı yaşlanmayı tehdit edebilir. Bulgularını ekledi önerdi artan obezite oranları sorunu daha da kötüleştirecek.
Hakkında daha fazla yazı: Alzheimer, diyet, Akdeniz diyeti
Aralık 20, 2021
MedDiet'in Teşviki BM'nin Sürdürülebilir Kalkınma Hedefleriyle Uyumludur
Akdeniz Diyet Vakfı, kamu-özel sektör işbirliği ihtiyacının altını çizerek, sürdürülebilir kalkınma için BM 2030 Gündeminin hedeflerine ulaşma stratejisini belirledi.
Şubat 21, 2022
İtalyan Politikacılar, Besin Puanını MedDiet'e Karşıt Olarak Kınadı
İtalya dışişleri bakanı, bir dizi etkinlikte Nutrinform Battery'nin Avrupa'da benimsenmesini teşvik etmeye çalıştı. Nutri-Score'un kurucusu, eleştirinin yanlış yönlendirildiğini söylüyor.
Kasım 17, 2021
Organik Besinler Akdeniz Diyetinin Anahtarı Sağlığa Faydaları
Yeni araştırmalar tüketicilere Akdeniz diyetinin organik olmayan bir versiyonunun onları pestisit ve herbisitlere maruz bıraktığını hatırlatıyor.
Aralık 7, 2021
Çok Daha Düşük Sera Gazı Emisyonları ile Bağlantılı Bitki Bazlı Diyetler, Çalışma Bulguları
Yağ, karbonhidrat ve sodyum alımı için Dünya Sağlık Örgütü diyet yönergelerini izleyen kişiler daha az emisyondan sorumludur.
Şubat 28, 2022
Üniversite Öğrencilerinde Daha İyi Uyku ile Bağlantılı Med Diyet
Akdeniz diyetine bağlılığı daha yüksek olan öğrenciler, daha az uyku gecikmesi, uyku bozukluğu ve gündüz işlev bozukluğu bildirdiler.
Ekim 4, 2021
Bir Akdeniz Diyeti Sonrası Yaşlılarda Bilişsel Gerilemeyi Tersine Çevirebilir
Yeni araştırmalar, bir Akdeniz diyetine bağlı kalmanın, hafıza işlevlerini geri kazanmaya ve yaşlanmaya bağlı bilişsel bozulmayı tersine çevirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Mayıs ayı. 13, 2022
MedDiet'i Takip Etmek Genç Erkeklerde Depresyon Belirtilerini İyileştiriyor
Araştırmacılar, sonuçların genç yetişkinlerde depresyon tedavisinde sağlıklı bir diyetin rolünü gösterdiğini söyledi.
Eylül 8, 2021
Akdeniz diyetinin ardından depresyon hastalarında sinir sisteminin önemli bir bölümünün normal gelişimi ile bağlantılıydı.