Dünya
Ikaria, Yunanistan
Uzun ömür, çoğu kişinin peşinde olduğu ancak sonunda sahip olduğu bir erdemdir. Çağdaş çağımız, sağlıklı beslenmenin mütevazı egzersiz ve azaltılmış stresle birlikte yaşam beklentisine yıllar eklemenin yolu olduğunu söylüyor. Ancak görünen o ki, bir süpermarkette az yağlı yiyecek ve organik sebze aramak ya da kalori yakmak için spor salonlarına başvurmak yerine, Ege Denizi'ndeki İkarya adası halkı, sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmenin anlamını, çoğu zaman aşan, tam olarak kavradı. Yüzyıl.
Araştırmacılara göre, adadaki alışılmadık uzun ömürlülüğe katkıda bulunan faktörler o kadar da karmaşık değil. Arkadaşlarla biraz sohbet ve bir kadeh şarap için sosyal etkileşim, stres eksikliği, gün içinde yavaş bir tempo ve öğle yemeğinden sonra bir öğle uykusu, güçlü aile bağları, engebeli tepelerde yürüyerek veya zeytinliklere bakarak egzersizi içerir. Elbette Akdeniz diyeti, Ikaria gibi sözde ilerleme ve gelişme tarafından geride bırakılan yerlerde çok yaygın. Olağanüstü bir sonuç elde etmek için her şeyin bir arada çalıştığı ender yerlerden biridir.
Ulusal İstatistik Ajansı'na göre, Avrupa nüfusunun sadece yüzde 0.1'i 90 yaşına ulaşırken, Ikaria'da bu oran on kat artmaktadır. Ikaria'da kalmak için ciddi hastalıklardan muzdarip insanların hikayeleri var ve hastalıkları azaldı. New York Times davayı sundu Savaştan sonra ABD'ye taşınan ve 60'lı yaşlarının ortasında akciğer kanseri teşhisi konan Yunan yaşlı bir adamın. Bu yüzden kalan zamanını en iyi şekilde değerlendirmek için İkarya'ya geri dönmeye karar verdi. Ama yıllar geçti ve yavaş yavaş kendini daha iyi hissetmeye başladı ve hala yaşıyor ve 97 yaşında hastalığının hiçbir belirtisi olmadan tekmeliyor.
Ikaria'da bir yürüyüş, John Whittle
Zeytinyağı, Akdeniz rejiminin temelidir ve hepsinin en sağlıklı yağı olarak kabul edilir. İnsanların sağlığı için iyi ya da kötü olan farklı yiyeceklerle ilgili çeşitli araştırma sonuçlarını takip etmek her zaman ilginçtir. Bir gün kırmızı et iyidir, ertesi gün kötüdür. Bir gün şarap iyidir, ertesi gün kötüdür. Öte yandan zeytinyağı, kapsamlı araştırmalar yaptı ve test ederek yaşamın ve insan vücudunun birçok alanında tartışmasız bir şekilde faydalı olduğunu kanıtladı.
Taze sebzeler, meyveler, baklagiller, balıklar ve zeytinyağı Ikaria'nın özel koşulları ile birlikte, sakinlerinin büyük torunları ile oynamanın tadını çıkarmaya yetecek kadar yaşlanmalarını sağlar. Geri kalanımız için, bir Akdeniz tarzı beslenme bazen yaşam süremizi genişleterek paha biçilmez bir geri ödeme anlamına gelebilir, ancak her durumda daha sağlıklı ve daha doğal bir yaşam tarzı anlamına gelir.
Hakkında daha fazla yazı: Akdeniz diyeti, zeytinyağı sağlığı
Temmuz 26, 2023
Başarılı Yaşlanma ile İlişkili Akdeniz Diyeti, Çalışma Bulguları
Araştırmacılar, Akdeniz diyetini uygulayan Yunanlıların, diyeti daha az takip edenlere göre yaşlandıkça daha sağlıklı ve daha aktif olduklarını buldular.
Nisan 22, 2024
Oleuropein Sızma Zeytinyağının Tadını ve Sağlığa Faydalarını Nasıl Etkiler?
Oleocanthal ve hidroksitirosol ile birlikte oleuropein, sızma zeytinyağında bulunan ve duyusal özelliklerini ve sağlık yararlarını belirleyen ana polifenollerden biridir.
Temmuz 19, 2023
Sızma Zeytinyağında Hidroksitirosolün Sağlık Faydalarını Keşfetmek
Hidroksitirozol, sızma zeytinyağında bulunan 25 fenolik bileşik arasında yer alır ve bulaşıcı olmayan hastalıkların önlenmesinde rol oynar.
Ağustos 31, 2023
Daha Yüksek Polifenol Tüketimi, Daha Düşük Kovid-19 Bulaşma Riskiyle Bağlantılıdır
Bazıları zeytinyağında bulunan fenolleri ve bitki sterollerini tüketen sağlıklı yetişkinlerin Kovid-19'a yakalanma olasılığı daha düşüktü.
Ocak 15, 2024
Oleocanthal: Zeytinyağının Ünlü Fenolünün Sağlığa Faydalarının Ardında
Yalnızca sızma zeytinyağında bulunan oleocanthal, güçlü anti-inflamatuar özellikler gösterir ve kanser ve demans üzerinde faydalı etkilerle ilişkilendirilir.
Kasım 27, 2023
Yeni araştırmalar, kalorisi azaltılmış Akdeniz diyeti ve artan fiziksel aktivitenin yaşla ilişkili kas kaybını yavaşlattığını ve toplam ve iç organ yağını azalttığını göstermiştir.
Nisan 23, 2024
Çalışma, EVOO Polifenollerinin Çocukluk Çağı Kanserinde Tedavi Edici Özelliklerini Ortaya Çıkarıyor
Araştırmacılar, zorlu bir çocukluk çağı kanseri olan nöroblastomun tedavisindeki potansiyelleri açısından oleuropein ve hidroksitirosol'ü inceledi.
Kasım 14, 2023
Karaciğer Hastalığı Hastalarında İyileşen Sonuçlarla Bağlantılı Akdeniz Diyeti
Bir yıl boyunca Akdeniz diyetini uygulamak, 60 yaşın üzerindeki obez hastalarda alkolsüz yağlı karaciğer hastalığının semptomlarını iyileştirmiştir.