Dünya çapında diyetler, kilo vermede başarının anahtarı olduğunu iddia ediyor. Zone Diyeti, South Beach, Atkins ve diğerleri, sağlıklı ve besleyici bir diyet sürdürürken bu istenmeyen kiloları atmanıza yardımcı olmayı amaçlamaktadır.
İtalyan gazetesi Corriere della Sera, piyasada ABD'de icat edilen Zone Diyetine benzeyen ancak bir farkla yeni bir diyet olduğunu bildiriyor: makarna ve zeytinyağı tavsiye ediliyor.
Diyet Nuova Zona Zona Italiana olarak da bilinir, aynı kavramı kullanır Bölge Diyeti (40 - 30-30, her öğün ve çerezde tüketilen karbonhidrat, protein ve yağ yüzdesi), yalnızca geleneksel Akdeniz Diyetine eklenmiş bileşenlerin çoğunu içerir.
İtalyan versiyonu karbonhidratları, proteinleri ve yağları "diyet yapanların yiyeceklerinizi tartmaktan ziyade ezberlemesi kolay olan yapı taşları ”. Her yapı taşı, iyi karbonhidratları (birkaç istisna dışında hemen hemen tüm sebze ve meyveler) kötü olanlardan ayırır. Makarna sevenler için iyi haberler var.
Zone diyetinin ABD versiyonunun aksine, İtalyan beslenme uzmanı Gigliola Braga, insülin seviyelerinin kontrol altında tutulması için diyette ılımlı miktarda makarna bulundurmanın önemli olduğunu söylüyor. Yağ içeriği altında, makul miktarlarda sızma zeytinyağı da diyetin yapı taşlarının önemli bir bileşenidir.
Hakkında daha fazla yazı: diyet, sağlıklı pişirme, Akdeniz diyeti
Nisan 9, 2024
Araştırma Bulgularına Göre İşlenmiş Gıdalar Olumsuz Sağlık Sonuçlarıyla İlişkili
Ultra işlenmiş gıdaların tüketimi, 30'dan fazla olumsuz sağlık sonucu riskiyle ilişkilendirildi.
Kasım 14, 2023
Karaciğer Hastalığı Hastalarında İyileşen Sonuçlarla Bağlantılı Akdeniz Diyeti
Bir yıl boyunca Akdeniz diyetini uygulamak, 60 yaşın üzerindeki obez hastalarda alkolsüz yağlı karaciğer hastalığının semptomlarını iyileştirmiştir.
Temmuz 25, 2023
Hastalar Telesağlık Yoluyla Beslenme Rehberine Yanıt Veriyor, Çalışma Gösterileri
Tele sağlık yoluyla müdahale, diyet ve yaşam tarzı değişikliklerini sürdürmede yüz yüze bakımı olumlu bir şekilde tamamlayabilir.
Aralık 5, 2023
AB Projesi, İşlenmiş Gıdalarla Oyun Alanını Eşitlemeyi Amaçlıyor
MedDiet4All projesi, Akdeniz diyetinin faydalarını teşvik ediyor ve aşırı işlenmiş gıdaların sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini anlatıyor.
Temmuz 26, 2023
Başarılı Yaşlanma ile İlişkili Akdeniz Diyeti, Çalışma Bulguları
Araştırmacılar, Akdeniz diyetini uygulayan Yunanlıların, diyeti daha az takip edenlere göre yaşlandıkça daha sağlıklı ve daha aktif olduklarını buldular.
Temmuz 19, 2023
Sızma Zeytinyağında Hidroksitirosolün Sağlık Faydalarını Keşfetmek
Hidroksitirozol, sızma zeytinyağında bulunan 25 fenolik bileşik arasında yer alır ve bulaşıcı olmayan hastalıkların önlenmesinde rol oynar.
Mayıs ayı. 23, 2023
Araştırmacılar, Nörodejeneratif Hastalıklarda Biyoaktif Bileşiklerin Rolünü Araştırıyor
Araştırmacılar, sızma zeytinyağında ve Akdeniz diyetinde bulunan flavonoidleri, polifenolleri ve diğer fenolik bileşikleri araştıran çalışmalara odaklandılar.
Haziran 8, 2023
4,000 Adım Yürümeye Benzer Med Diyetinin Faydaları, Araştırma Bulguları
Bir Boston hastanesindeki araştırmacılar, Akdeniz diyetinin her gün 4,000 adım yürümeye benzer bir sağlık yararına sahip olduğunu buldular.