Sağlık
Daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olmak ister misiniz? Akdeniz diyetini uygulamayı deneyin.
Las Palmas de Gran Canaria Üniversitesi ve Navarra Üniversitesi'nden İspanyol araştırmacılara göre, zeytinyağı, meyve, sebze ve balık bakımından zengin Akdeniz tarzı bir diyete bağlılık daha iyi zihinsel ve fiziksel sağlıkla ilişkilidir.
Araştırmacılar, diğer durumlar arasında hipertansiyon, diyabet, obezite ve koroner kalp hastalığının diyet belirleyicilerini tanımlamak için yürütülen devam eden bir kohort çalışması olan SUN Projesi'ne (Seguimiento Universidad de Navarra) katılan 11,000 üniversite mezunlarından gelen bilgileri analiz etti.
European Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan çalışma için, araştırmacılar kendi algıladıkları yaşam kalitesini değerlendirmek için bir gıda sıklığı anketi ve diğer anketler kullandılar. Sonuçlar, katılımcıların Akdeniz diyetini ne kadar yakından takip ettiklerini, fiziksel ve zihinsel sağlık açısından yaşam kalitesi anketlerinde o kadar yüksek puan aldıklarını gösterdi.
Araştırmacılar, Akdeniz diyetinin yalnızca kronik hastalıklara karşı, enflamatuar durumu azaltarak koruyamayacağını, aynı zamanda bu hastalıkları yaşayan bireylere daha iyi kontrol sağladığını gösteren çok sayıda çalışma olduğunu da not etmişlerdir. Ayrıca Akdeniz diyetini daha iyi zihinsel sağlık durumu ile ilişkilendiren birçok çalışma olduğunu da ekliyorlar.
Akdeniz diyetinin ana bileşenlerinden biri olan zeytinyağının, fiziksel ve zihinsel sağlığın iyileştirilmesiyle de ilişkili olduğunu bilmemize rağmen, beslenme epidemiyologlarının, artık tek gıdalardan veya bileşenlerden ziyade diyet kalıplarına odaklandıklarını not etmek önemlidir. bu bileşenlerin birbirleriyle nasıl etkileşime geçtiği.
Hakkında daha fazla yazı: sağlık, kalp hastalığı, Akdeniz diyeti
Mayıs ayı. 1, 2024
Araştırmacılar MedDiet Uyumu ile Ağız Sağlığı Arasındaki Bağlantıları Araştırıyor
Akdeniz diyetinin antimikrobiyal ve antiinflamatuar etkileri ve faydalı mikroorganizmaların korunmasındaki rolü, olumlu ağız sağlığı sonuçlarıyla bağlantılıdır.
Aralık 5, 2023
AB Projesi, İşlenmiş Gıdalarla Oyun Alanını Eşitlemeyi Amaçlıyor
MedDiet4All projesi, Akdeniz diyetinin faydalarını teşvik ediyor ve aşırı işlenmiş gıdaların sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini anlatıyor.
Mayıs ayı. 1, 2024
Akdeniz Lezzetlerini Kutlayacak Festival, Cilento'da EVOO
Olivitalymed etkinliği 4-6 Mayıs tarihleri arasında gerçekleşecek ve üreticileri, politika yapıcıları ve meraklıları tadımlar, konferanslar ve tartışmalar için bir araya getirecek.
Haziran 8, 2023
4,000 Adım Yürümeye Benzer Med Diyetinin Faydaları, Araştırma Bulguları
Bir Boston hastanesindeki araştırmacılar, Akdeniz diyetinin her gün 4,000 adım yürümeye benzer bir sağlık yararına sahip olduğunu buldular.
Ağustos 31, 2023
Genel Sağlığınız İçin Sağlıklı Atıştırmalık Seçiminin Önemi
Sık sık atıştırma yapsanız bile sağlıklı atıştırmalıklar seçmek genel sağlık açısından faydalı olabilir.
Ocak 8, 2024
Akdeniz Diyeti Yedinci Yılın Zirvesinde
ABD Haberleri ve Dünya Raporu, diyetin çeşitliliğine, esnekliğine ve sağlık yararlarına değindi.
Nisan 30, 2024
Bilimsel İnceleme Med Diyetine Uyumu İyileşen Ürolojik Sağlıkla Bağlantılandırıyor
Araştırmacılar, Akdeniz diyetini takip etmek ile ürolojik ve cinsel sağlık sonuçlarının iyileşmesi arasındaki ilişkileri belirlemek için neredeyse 1,000 araştırmayı inceledi.
Ekim 31, 2023
Med Diyeti TSSB Belirtilerini Hafifletiyor, Çalışma Önerileri
Araştırmacılar daha fazla çalışma yapılması gerektiğini söylese de travma sonrası stres bozukluğu olan bireylere yönelik beslenme önerileri sağlamaya daha yakın olduklarına inanıyorlar.