Sağlık
Obezite tarafından tetiklenen en yaygın koşullardan bazıları, obezitenin benimsenmesiyle hafifletilebilir veya önlenebilir. Akdeniz diyeti, yeni Meta-çalışma bulundu.
Araştırmacılar, mevcut bilimsel literatürün geniş kapsamlı bir incelemesini yaptılar. Akdeniz diyetinin obez insanlar ve obezite riski taşıyan insanlar için birçok fayda sağlayabileceğini buldular.
Güncel Obezite Raporlarında yayınlanan meta çalışmanın yazarları, hipertansiyonun, 2 tip diyabet Mellitus, çeşitli kanser türleri veya dislipidemi, genellikle kardiyovasküler durumlardan önce gelen bir lipid dengesizliği, obez kişilerde sıklıkla teşhis edilen birçok hastalık arasındadır.
Ayrıca bakınız:Sağlık HaberleriYazarlar, güncel bilimsel literatürü gözden geçirerek, Akdeniz diyetinin benimsenmesinin oksidatif stres, inflamasyon, tromboz ve endotel disfonksiyonu.
Diyetin ardından kilo kaybı ile de bağlantılıydı, bağırsak mikrobiyomunu modüle etmek ve lipid profilini, bağışıklığı ve insülin duyarlılığını iyileştirmek.
Enflamasyonu sınırlayarak ve kolesterolü düzenleyerek, Akdeniz diyetinin de pratik bir adım olduğu kanıtlandı. kanser önleme ve azaltma kalp-damar hastalığı riskler.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, 650'da 2016 milyon yetişkin obezdi. Obeziteye bağlı hastalıkların çoğu ülkede zayıf olmakla ilişkili olanlardan daha fazla insanı öldürdüğü tahmin ediliyor. Ayrıca, DSÖ verileri, beş yaşın altındaki 39 milyon çocuğun aşırı kilolu veya obez olduğunu, 1980'de obez olarak kabul edilen miktarın iki katı olduğunu göstermektedir.
Araştırmacılar, Akdeniz diyetini şu şekilde tanımladılar: "sebze, meyve, sert kabuklu yemişler, tahıllar, kepekli tahıllar ve yüksek tüketim sızma zeytinyağıılımlı bir balık ve kümes hayvanı tüketimi ve sınırlı miktarda tatlı, kırmızı et ve süt ürünleri alımının yanı sıra.”
Meta-çalışmada, araştırmacılar, Akdeniz diyetini takip etmenin en yaygın obezite ile ilgili koşullar üzerindeki kanıtlanmış etkilerini analiz ettiler.
Akdeniz diyeti olduğunu keşfettiler. kilo alımı ile ilişkili değil, enerji kısıtlaması olmadan bile. Yüksek yağlı, sınırsız kalorili bir Akdeniz diyeti, uzun vadede düşük yağlı bir diyete kıyasla daha az kilo değişimi ve daha az merkezi yağlanma ile ilişkilendirildi.
"Akdeniz diyetinin potansiyeli var karın yağını azaltmak, özellikle metabolik olarak zararlı viseral yağ, kilo kaybından bağımsız olarak ve obezite ve aşırı kilolu, özellikle kardiyovasküler ve metabolik hastalık riski taşıyan bireylere sağlıklı bir diyet seçimi olarak önerilebilir” diye yazdı araştırmacılar.
"Akdeniz diyeti, belirli gıda ürünlerinin, kültürel ve diğer faktörlerin daha iyi mevcudiyeti nedeniyle Güney Avrupa popülasyonlarında daha etkili olabilir” diye eklediler.
Akdeniz diyetinin bir diğer kritik sağlık faktörü, diyetinin bileşimidir. polifenolleri.
Araştırmacılara göre, "Akdeniz diyetinin bitki bazlı bileşenleri, kanıtlanmış polifenoller içerir. insülin direncini azaltmak ve kardiyo-metabolik risk faktörlerini iyileştirin.”
"Ayrıca zeytinyağı ve düşük-orta alkol alımı (özellikle kırmızı şarap), polifenol içeriği ile Akdeniz diyetinin faydalarına da katkıda bulunur ”diye eklediler.
Meta-çalışmanın sonuçları, büyük olasılıkla, salgına karşı mücadelede iyi haberler olarak müjdelenecek. küresel obezite salgını. Obezite, bulaşıcı olmayan farklı hastalıklardan kaynaklanan yüksek morbidite ve mortalite riski ile ilişkilidir.
"İlginç bir şekilde, obezitenin olumsuz etkileri, kısmen önemli kilo kaybıyla tersine çevrilir, ”diye yazdı araştırmacılar. "Akdeniz diyetinin bileşimi, dislipidemiyi azaltmada mükemmel bir etkiyle ilişkilendirilmiştir.”
"Ek olarak, [diyet] bağırsak mikrobiyotasını ve bağışıklık sistemini olumlu bir şekilde modüle eder, inflamasyon aracılarını önemli ölçüde azaltır, obezite ile ilgili birçok bozukluğun ortak zemini ”diye bitirdiler. "Akdeniz diyeti, kardiyovasküler hastalık ve tip 2 diyabet dahil olmak üzere birçok bulaşıcı olmayan hastalığı önlemek için mevcut olan en sağlıklı beslenme modelidir.”
Hakkında daha fazla yazı: sağlık, Akdeniz diyeti, zeytinyağı sağlığı
Mart 10, 2024
Araştırmacılar, Katkılı Zeytinyağını Tespit Etmek İçin Ultrason Kullanıyor
Yüzde bir kadar az ayçiçeği veya rafine zeytinyağı ile karıştırılmış sızma zeytinyağını tespit edebildiler.
Kasım 20, 2023
Artan Fiyatlar Ortasında İspanya ve İtalya'da Zeytinyağı Satışları Düştü
Tüketiciler daha küçük şişelerde sızma zeytinyağına yöneliyor ve bazı durumlarda daha düşük kaliteleri tercih ediyor.
Ekim 30, 2023
Yeni Sprey Zeytin Ağaçlarını Xylella'dan Koruyabilir
Araştırmacılar, tek bir sprey uygulamasıyla belirli bitki genlerinin etkisizleştirilmesine olanak tanıyan bir teknoloji geliştirdiler.
Kasım 1, 2023
Çalışma, Erkek Sporcularda EVOO Takviyesinin Faydalarını Gösteriyor
Zeytinyağı takviyesi erkek sporcularda stres hormonlarını azaltırken testosteron düzeylerini artırır.
Aralık 5, 2023
Kaliforniya'daki Zeytinyağı Merkezli Bir Müfredat, Hasta Bir İlçeye Yardım Etmek İstiyor
Tarım akarına rağmen Kern County, eyaletin geri kalanıyla karşılaştırıldığında yüksek düzeyde gıda güvensizliği, obezite ve diyabetten muzdarip.
Mayıs ayı. 23, 2023
Araştırmacılar, Nörodejeneratif Hastalıklarda Biyoaktif Bileşiklerin Rolünü Araştırıyor
Araştırmacılar, sızma zeytinyağında ve Akdeniz diyetinde bulunan flavonoidleri, polifenolleri ve diğer fenolik bileşikleri araştıran çalışmalara odaklandılar.
Eylül 26, 2023
Monovarietal Zeytinyağları Ekolojik Tarımı Nasıl Teşvik Ediyor, Manzaraları Nasıl Koruyor?
Tek çeşit sızma zeytinyağı üretmek, daha az bitki sağlığı müdahalesi gerektiren, manzaraları koruyan ve biyolojik çeşitliliği destekleyen endemik çeşitleri teşvik eder.
Mayıs ayı. 1, 2023
Zeytinyağı Astronotların Beslenmesinde Önemli Bir Role Sahip Olabilir
Astronotlar uzaydayken sıklıkla kilo verirler ve yiyeceklerden şikayet ederler. Araştırmacılar, sızma zeytinyağının yolculukları sırasında önemli faydalar sağladığını söylüyor.